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02
2015
Ziele erreichen
von Sten Schulze
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Ziele erreichen
Wer schnell und effektiv körperliche Ziele erreichen will, sollte sich Ziele bzgl. Leistung setzen und nicht bzgl. Körpermaße.
Wenn du 10 kg weniger wiegen willst, dann erreichst du dieses Ziel automatisch, wenn du deine Kraft steigerst und deine Ausdauerleistung verbesserst. Konzentriere dich nicht darauf, eine bestimmte Menge an Kalorien zu verbrennen, sondern versuche, mehr Klimmzüge zu schaffen, in der gleichen Zeit weiter zu laufen, mehr Gewicht beim Kniebeugen zu bewältigen usw.
Kombiniere ein solches Vorgehen mit der richtigen Ernährung und die körperliche Veränderung, die du anstrebst, entsteht ganz automatisch, ohne dass du ständig auf die Waage steigst und deinen Körperfettanteil misst.
