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Zughilfen

Zughilfen helfen bei sehr schweren Gewichten. Man setzt sie z. B. bei Deadlifts ein oder bei High Pulls. Manchen hilfen sie auch bei Klimmzügen.
Ich rate davon ab sie bei jedem Satz zu verwenden, da sonst die Griffkraft nicht entwickelt wird.

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Kniebandage

Diese Kniebandagen werden über die Knie gezogen. Sie stabilisieren die Knie bei schweren knie- und hüftdominanten Übungen, wie z. B. Cleans, Kniebeugen, Deadlifts und Snatches. Sie sollten erst bei schweren Gewichten eingesetzt werden, da sich sonst die Kniestabilisatoren nicht entsprechend mitentwickeln können.

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Flossband

Mit dem Flossband kann man problematische Stellen behandeln. Ellenbogen, Knie und Schultern sind die meist behandelten Stellen. Der Druck des Bandes sorgt dafür, dass der Körper seine “Aufmerksamkeit” auf den umwickelten Bereich richtet. Nach dem entfernen des Bandes fließt dann verstärkt Bult in die betreffende Region. Das sorgt für Regeneration und eventuell Heilung.

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Trainingshandschuhe

Wer gern Trainingshandschuhe verwendet, wird diese sicher mögen. Vor allem Frauen haben ungern Schwielen an den Händen. Diese entstehen leicht bei viel intensivem Manteltraining oder bei Klimmzügen. Trainingshandschuhe sind nicht jedermanns Sache, aber hin und wieder können sie gute Dienste leisten.

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Trainingsgürtel

Dieser Trainingsgürtel aus Neopren kann dank Klettverschluss schnell und passend umgelegt werden. Er unterstützt den Rumpf bei schweren Übungen, wie z. B. Kniebeugen, Deadlifts oder Cleans. Auch beugt er einem Leistenbruch vor, der durch zu viel Druck im Bauchen entstehen kann.
Der Trainingsgürtel sollte nicht bei jedem Satz und jedem Gewicht verwendet werden, da der Rumpf entlastet wird und sich die entsprechende Muskulatur nicht angemessen entwicklen kann.

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Gym Chalk (Kreide)

Wer mit bloßen Händen trainiert braucht unbedingt Kreide. Sie ermöglicht einen wesentlichen festeren und sichereren Griff an Hantel, Ringen und Klimmzugstange.

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Gym Chalk flüssig (Kreide)

Für alle die nicht viel Staub im Studio haben wollen oder dürfen ist die Flüssigkreide sehr zu empfehlen. Kurz nach dem auftragen auf die Hände trocknet die Kreide aus und ermöglicht einen festen und sicheren Griff.

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Gewichtheberschuhe

Wer gut heben will benötigt gut Heberschuhe. Normale Fitnessschuhe haben meist eine zu weiche Sole, sodass die Fersen nicht stabil stehen. Gewichthebershuhe heben eine feste und glatte bzw. gerade Sole die zudem sehr fest ist. Hinzu kommt eine keilförmige Form des Schuhs die es leichter macht eine aufrechtere Kniebeuge auszuführen.
Ich kann den Gewichtheberschuh von Inov8 sehr empfehlen. Die Leute von Inov8 geben sich wirklich Mühe gute Fitnessschuhe herzustellen.

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Clean Grips

Um Schwielen und Handverletzungen beim Training mit Gewichten zu vermeiden, sind diese Grips gut geeignet. Sie bedecken genau den Bereich der Hände der besonders beansprucht wird. Die Grips sind eine gute Alternative zu Handschuhen.

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