- Professionelle Ganzkörper-Analyse
professionelle Ganzkörper-Analyse –
Mit meiner Ganzkörper-Analyse bekommst du einen sehr genauen Einblick in deinen Fitness– und Gesundheitszustand. Ich verwende für die Analyse ausschließlich hochwertige Mess- und Prüfmethoden.
Die Analyse liefert die wichtigsten Daten zur Körperzusammensetzung, die wichtigsten Informationen zu Bewegungsmustern und gibt Aufschluss über die funktionelle Kraft. Zusammen ergibt das ein umfassendes Bild auf dessen Grundlage ein individuelles Trainings- und Ernährungskonzept erstellt werden kann.
Nutze den professionellen Ganzkörper Check, wenn du gezielt mit dem Training beginnen willst und verwende ihn zusätzlich, um regelmäßig deine Fortschritte zu dokumentieren.
Die gesamte Analyse dauert ca. 60 Minuten. 10 bis 15 Minuten Auswertung der Ergebnisse im Anschluss sind inklusive.
Welche Rolle die Messung der Körperzusammensetzung bzw. des Körperfettgehalts spielt
Ein Teil meiner Ganzkörper-Analyse in Potsdam ist eine professionelle Körperfettanalyse, die im Rahmen der Messung deiner Körperzusammensetzung stattfindet. Die Bestimmung deines Körperfettanteils spielt eine entscheidende Rolle, denn alleine anhand des Körpergewichts können noch keine genauen Aussagen zur Beschaffenheit, Fitness und Gesundheit deines Körpers getroffen werden.
Doch entgegen der allgemeinen Auffassung ist Fett nicht immer ausschließlich ungesund: Während eine gewisse Menge an Fett im Körper wichtig ist, um die Körpertemperatur zu regulieren, die Organe und das umliegende Gewebe zu unterstützen und zu schützen sowie um wertvolle Energie zu speichern, ist ein zu hoher Anteil an Fett im Körper belastend und steigert das Risiko für zahlreiche Beschwerden und Krankheiten.
Der ideale Körperfettanteil hängt von Faktoren wie dem Alter und dem Geschlecht ab. Mithilfe der Körperfettanalyse bestimmen wir deinen Körperfettanteil und welche Maßnahmen wir im Bereich Ernährung und Training treffen müssen, um deinen idealen Körperfettanteil zu erreichen. Dazu bestimmen wir realistische Teilziele, mithilfe derer du deinen Fortschritt stetig nachverfolgen kannst und motiviert bleibst.
Doch nicht nur die Körperfettanalyse ist ein wichtiger Bestandteil meines Ganzkörper Check Ups. Welche Bedeutung weitere Tests haben und in welchen Schritten meine Ganzkörper-Analyse in Potsdam abläuft, erfährst du im nachfolgenden Abschnitt:
Ablauf
die drei Tests + Auswertung
1. Messung der Körperzusammensetzung
Mit dem medical Body Composition Analyser von seca wird die Körperzusammensetzung exakt bestimmt. Diese wertvollen Daten sind entscheidend für alle weiteren Trainings- und Ernährungsmaßnahmen.
2. Functional Movement Screen – FMS
Der FMS ist ein sehr gutes Verfahren, um die funktionellen Bewegungsmuster zu überprüfen. Zuverlässig werden Dysbalancen, Asymmetrien und Stabilitätsprobleme entdeckt. Die richtigen Korrekturübungen können so ermittelt werden.
3. Funktionelle-Kraft Test
Dieser Test gibt Aufschluss über die Kraft innerhalb natürlicher Bewegungsmuster. Für die Gesundheit des Bewegungsapparates ist Kraft sehr bedeutsam. Das Training kann anhand der gewonnenen Daten entsprechend gesteuert werden.
4. Auswertung
Wir gehen gemeinsam deine Test-Ergebnisse durch und besprechen Stärken und Schwächen. Ich führe die Daten des Tests zu einem Gesamtbild zusammen, sodass ich dir einige Handlungsempfehlungen bzgl. Training und Ernährung geben kann.
