- Eins zu Eins Personal Training
- Semi-Personal Training - bis zu 3 Trainierende
- Kleingruppen-Training - 4 bis 6 Trainierende
Dein 1 zu 1 Training mit mir!
Im Personal Training mit mir hast du die besondere Möglichkeit, persönlich von meiner Erfahrung aus über 35 Jahren Leistungssport zu profitieren.
Ich zeige dir, wie du all deine Ziele auf dem schnellsten und einfachsten Weg erreichen kannst, indem wir deine Stärken und Schwächen mit maximaler Effizienz nutzen.
Zudem spielt es keine Rolle, ob du ein Amateur oder ein Hochleistungssportler bist, weil JEDER von meinen bewährten Methoden einen großen Nutzen ziehen kann.
Denn: So individuell wie dein Körper ist, so individuell sollte auch mit ihm umgegangen werden.
Und mit einem perfekten Trainingsplan wirst du in der Lage sein, eine angenehme und langanhaltende Routine zu manifestieren, die dich Dinge erreichen lässt, die du vorher für unmöglich gehalten hast!
Schnell-Kontakt
Semi-Personal Training
bis zu 3 Trainierende
Trainiere zusammen mit Freunden, deinem Partner oder deiner Familie.
Zusammen kommt ihr in den Genuss von hochwertigem Personal Training und zielorientierter Trainingsgestaltung nach klaren Prinzipen.
Das Personal Training ist individuell, aber natürlich nicht ganz so konzentriert wie im Eins zu Eins Training. Das kann aber durch gegenseitiges Zuschauen und Bestärken gut kompensiert werden.
Ein Vorteil von Semi-Personal Training ist, dass ihr euch die Kosten teilen könnt.
Schnell-Kontakt
Kleingruppen-Training
4 bis 6 Trainierende
Du kannst eine eigene Gruppe zusammenstellen wenn du Menschen hast mit denen du Personal Training in Anspruch nehmen willst.
Du kannst dich aber auch einer bestehenden Gruppe anschließen. Ich kann dir dabei helfen eine passende Gruppe zu finden.
Das Training ist individuell, da alle Übungen skalier- und anpassbar sind. Es wird auf körperliche Fähigkeiten des Einzelnen eingegangen.
Training in kleiner Gruppe eignet sich für alle die hochwertiges Personal Training erleben wollen, sich die Kosten aber mit anderen teilen möchten.
Schnell-Kontakt
Schwerpunkte, Beispiele, Ideen und Möglichkeiten für Personal Training:
- Die Form deines Lebens - Erreiche deine Traumfigur, von der du schon immer geträumt hast
Körperformung
Die Form deines Lebens
Der Weg zu deiner Traumfigur ist gar nicht mal so quälend, wie du denkst.
Ich konnte bereits Hunderten von Menschen dabei helfen, ihren Wunschkörper nicht nur zu erlangen, sondern ihn auch dauerhaft beizubehalten, um die Vorzüge ihres gesunden und attraktiven Körpers so lange wie möglich zu genießen.
Und mit meiner Unterstützung wirst du dich ebenfalls so wohl und selbstbewusst in deiner Haut fühlen wie noch nie – Garantiert!
Schluss mit dem schlechten Gewissen und deinen Unsicherheiten.
Es ist an der Zeit für dich, die Figur zu haben, die du verdienst.
Auf einem Blick
schnelle optische Veränderung
professionelle Anleitung
schneller Fettabbau
schneller und gezielter Muskelaufbau
kein Probieren – es klappt!
mit eigenem Personal Training Studio
- Training im Alter - Schöpfe dein volles Potential aus!
Altersklassengerechtes Training
Training im Alter
Leider vernachlässigen viele Erwachsene die Wichtigkeit von Bewegung und Gesundheit im Alltag.
Dabei sollte es jedem möglich sein, das eigene Leben so lebenswert wie nur möglich zu machen; unabhängig ob jung oder alt.
Grundsätzlich sollte man mit zunehmendem Alter darauf achten, die Kraft und die Muskelmasse zu erhalten bzw. auszubauen, da diese essentiell für ein gesundes und vitales Leben sind.
Zudem wird der gesamte Körper mit dem Einbau von Mobilitätstraining schön geschmeidig gehalten, um Probleme im Alltag (Treppensteigen, Bücken/Heben von Lasten) zu vermeiden.
Als Experte werde ich dafür sorgen, dass du ein energiereiches Leben ohne körperliche Einschränkungen genießen kannst – ganz wie in der Kindheit!
Auf einem Blick
schnelle Fortschritte
altersklassengerechtes Trainingskonzept
verletzungsfreies Training
höchst individuelles Personal Training
viel Spaß trotz hoher Intensität
moderne Methoden
klare Prinzipien und Trainings-Philosophy
- Rücken-Spezial - Wie du deinen Rückenleiden für immer eine Ende setzt
Rücken Spezial
Rücken-Spezial
Zu oft sind Rückenprobleme das Kryptonit der körperlichen Gesundheit.
Doch das fehlende Wissen über die Ursachen und Maßnahmen treiben viele Leute zur Verzweiflung, obwohl die Lösung dafür sehr simpel ist.
Die Ursachen wie schwache Muskeln, Dysfunktionen und Dysbalancen lassen sich mit der richtigen Hilfe im Nu beseitigen.
Mit ein paar raffinierten Übungen wirst du deinen Rückenleiden noch am selben Tag ein Ende setzen können.
Dieses leicht zu lösende Problem soll nicht der Grund sein, dich von einem schmerzfreien Leben abzuhalten.
Auf einem Blick
gesteigerte Kontrolle der Wirbelsäule
Schmerzlinderung
gesteigerte funktionelle Kraft des gesamten Körpers
weniger Zeit, um “in Gang zu kommen”
verbesserter Alltag
Training im eigenen Personal Training Studio möglich
- Schwangerschaft - Rückbildung schnell und einfach gemacht
Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist oft der Grund, wieso Frauen sich in ihrer Haut nicht mehr wohlfühlen können.
Aber wusstest du, dass nur mit der richtigen Herangehensweise es trotzdem möglich für dich ist, deine Traumfigur zu erreichen?
Ich habe mit meiner jahrelangen Erfahrung Müttern helfen können, ihr Ziel eines attraktiven und gesunden Körpers auf dem schnellsten und einfachsten Weg zu verfolgen, zu erreichen, und zu halten – trotz Schwangerschaft!
Der Genuss deines Neugeborenen sollte nicht den Genuss deines Traumkörpers einfordern. Und ich zeige dir, wie du das erreichst!
Auf einen Blick
beschleunigte Rückbildung
vielleicht bessere Form als vor der Schwangerschaft
Erfahrung mit Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung
eigenes Personal Trainer Studio
- Training mit Hund
Labrador Neo, Freund und Trainingspartner
Training mit Hund
Als Hundebesitzer hast du ganz gesondert die Chance, den Auslauf für deinen Hund als Training für dich mitzunutzen.
Aber Achtung: danach wird dein Hund es lieben und nur darauf warten, wieder mit dir Gassi und trainieren zu gehen!
Ich erstelle einen individuell an deine Runde angepassten Trainingsplan, den du ganz einfach umsetzen kannst.
Du wirst dich wundern, was man alles aus einem langweiligen Spaziergang machen kann.
Das Tolle daran ist: So oft wie dein Hund den Auslauf braucht, so oft wird dein Hund dich dazu bringen, zu trainieren. Gibt es da noch einen besseren Coach?
Auf einen Blick
optimale Zeitnutzung
Draußen sein
Effektiver Fettabbau
jede Menge Spaß
- Schauspieler und Models - Maximale Kompetenz für maximale Performance
Schauspieler & Models
Hast du demnächst einen Filmdreh oder Model-Job und weißt nicht, wie du schnellstmöglich in Form kommen kannst?
Kein Problem! Denn mit professioneller Führung und Begleitung wirst du schockiert sein, was mit deinem Körper innerhalb kürzester Zeit alles möglich ist.
Egal ob massiv und kräftig, resistent und ausdauernd oder muskulös und definiert – Ich konnte bereits unzähligen Künstlern genau zu ihrem Ziel verhelfen.
Und mit mir hast du einen Experten, der dich auf dem gesamten Weg zu deiner Zielfigur begleitet, damit du ungestresst deine beste Performance abrufen kannst!
Auf einem Blick
Schnelle sichtbare Resultate
professionelles Vorgehen
absolute Diskretion
ungestörtestes Training im eigenen Studio
Erfahrungsberichte
“Für meinen Job als Model und Schauspielerin ist gutes Aussehen sehr wichtig. Mit Hilfe von Sten kann ich meine Figur halten und sogar verbessern. Meiner Meinung nach ist ein sehr guter Personal Trainer. Und Spaß macht es auch noch. Vielen Dank!”
“In meinem Job braucht man eine ruhige Hand und starke Nerven. Regelmäßiges Training ist für mich daher unerlässlich. Meine Wahl des “Trainingspartners” fiel auf Sten, weil er zielorientiert und strukturiert arbeitet; genauso wie ich es erwarte und selber praktiziere. Ganze klare Weiterempfehlung.”
“Nachdem ich aus beruflichen Gründen lange Zeit kein Training gemacht habe, entschied ich mich für Training mit Sten. Ich kann Sten als Trainer und Menschen wärmstens weiterempfehlen. Meine Leistungen und mein Aussehen haben sich in kurzer Zeit sehr verbessert. Am wichtigsten allerdings ist, dass ich meinen anstrengenden Job als Koch jetzt leichter meistere.”
