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Personal Training & Coaching

Online!

Dieses Angebot von Sten Schulze Personal Training entstand aufgrund der aktuellen Corona-Krise.

 

Viele Menschen sind dazu gezwungen ins Homeoffice zu gehen. Dadurch entstehen viele gesundheitliche Risiken, wie z. B. der fehlende Arbeitsweg der eventuell zu Fuß oder mit dem Rad zurückgelegt wurde, noch längere Zeit die im Sitzen vor dem Rechner verbracht wird, weniger Pausen und ungesunde Ernährung, fehlender sozialer Kontakt, mehr Zigaretten- und Alkoholkonsum etc.

 

Es ist absolut notwendig einen strukturierten und möglichst gesunden Alltag zu etablieren. Dazu gehört z. B. Pausen festzulegen in den dann Übungen durchgeführt werden die geeignet sind deaktiviert Muskeln zu aktivieren. Hier ist besonders die Hüftmuskulatur zu beachten, denn diese wird durch stundenlanges Sitzen einfach “abgeschaltet”. Die Folgen sind verschlechterte Bewegungsmuster, geringer Blutfluss in die Beine und Muskelatrophie. Das gepaart mit schlechten Essgewohnheiten führt sehr schnell zu Übergewicht und weitere schwerwiegende Folgen.

 

Ich kann dir dabei helfen gesund durch diese Krise zu kommen. Du bekommst Übungspläne für die Pause und für den Feierabend, Ernährung- und Verhaltensempfehlungen. Solltest du dich für das Online Training bzw. Coaching interessieren, kannst du dich leicht über das Kontaktformular oder telefonisch bei mir melden.

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Personal Trainer: Mobil: 0172-3221813 * Fest: 0331-24364157 * Email: [email protected]