generalFit der Kurs – jeden Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Beschreibung / Ort / Anmeldung

Ziel: Aufbau von funktioneller Kraft, Ausdauer, Kraftausdauer und Koordination
Ergebnis: weniger Körperfett, mehr Muskelmasse, verbessertes Körpergefühl und verbessertes Aussehen

Dieses Workout dient dazu die allgemeine Fitness zu verbessern. Die Teilnehmer sollten frei von Befunden in Schulter, Rücken und Hüften sein. Das Programm ist gelenkschonend da die meisten Übungen mit eigenem Körpergewicht ausgeführt werden. Der metabole Effekt ist enorm, das heißt die Stoffwechselrate wird stark erhöht, wodurch die Fettverbrennung in Schwung kommt. Der Wechsel von komplexen Bewegungsabläufen welche die Muskeln stark beanspruchen und aeroben Stationen liefert den Teilnehmern ein komplettes Ganzkörper-Training. Die Adaption an ein solches Workout verläuft recht schnell; Fortschritte sind in kurzer Zeit spür- und sichtbar.

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