- Individuelle Ernährungsberatung (Einzeltermin)
- Coaching
- Workshops
Du möchtest gut zu deinem Körper sein und ihn optimal versorgen? Du möchtest dich fit fühlen, gesund bleiben oder abnehmen? Du möchtest Fett abbauen, deinen Körper in Form bringen und dich wohl in deiner Haut fühlen?
Dann bist du hier goldrichtig! Denn ein gutes und gesundes Lebensgefühl hängt vor allem von einem ab: von der richtigen Ernährung.
Ernährungsberatung – Wie gehen wir vor?
Meine Ernährungsberatung in Potsdam ist auf dich maßgeschneidert und individuell an deine Voraussetzungen angepasst. In einer Ernährungsanalyse decken wir Gewohnheiten auf, die zu einem ungesunden Essverhalten führen und gehen diese gezielt auf den Grund.
Unter vier Augen besprechen wir deine individuellen Bedürfnisse, Ziele und die dazugehörenden Erfolgsfaktoren, wie z.B. die Kalorienmenge, den Nährstoffgehalt, Vitamine und Vitalstoffe. Wir bestimmen die Maßnahmen, die dir beim Erreichen deiner Ziele helfen und gehen Fragen auf den Grund, wie:
- Was benötigt dein Körper und was tut ihm gut?
- Wie deckst du deinen Nährstoffbedarf?
- Was läuft bei deiner Ernährung gut und wo besteht Handlungsbedarf?
- Wie wichtig ist die Herkunft von Pflanzen und Tieren in der Ernährungsberatung?
- Welche Kombinationen von Lebensmitteln unterstützen die Gesundheit?
- Was sagt dir dein Körper mit Heißhungerattacken und wie umgehst du diese?
Gemeinsam gehen wir über das bloße Zählen von Kalorien, Proteinen und Kohlenhydraten hinaus. In meiner Ernährungsberatung in Potsdam geht es darum, deinen Körper ideal zu versorgen.
Wir bauen Schritt für Schritt eine praktikable Ernährungsweise auf, die du dauerhaft durchführst und die dich zum Erfolg führt.
Auf einen Blick
Ernährungsberatung in Potsdam
Ernährungsanalyse
Wissensvermittlung zum Thema Ernährung
schneller Fettabbau
zielorientierte Ernährungsumstellung
gesundheitsorientierte Ernährung
Versorgung mit Hintergrundinformationen
Ernährungsberatung unter vier Augen
Und hier komme ich ins Spiel: Als Personal Trainer und Ernährungsberater in Potsdam unterstütze ich dich mit Freude und Leidenschaft dabei, deine derzeitige Ernährung zu analysieren und sie umzustellen oder anzupassen. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit den biologischen Zusammenhängen der Ernährung, mit der Herstellung verschiedener Lebensmittel und nähern uns den Themen Essverhalten, Lebensführung, Körperbewusstsein und Fitness.
Mit mir als Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, bietet dir einige Vorteile: Es steigert deinen Anreiz und deine Begeisterung für deine Ernährungsumstellung, wenn wir im Team an deiner Ernährung schrauben. Vielen Menschen hilft die Aufsicht und Unterstützung einer außenstehenden Person dabei, standhaft zu bleiben und die Motivation zur gesunden und richtigen Ernährungsweise nicht zu verlieren. Ganz nach dem Motto “Zusammen sind wir stark” gehen wir deine Ernährungsumstellung gemeinsam an.
Ernährungsberater und Personal Trainer in Potsdam
Ernährung alleine ist dabei nicht alles, auch Sport gehört zu einem gesunden Lebensstil dazu. Als Personal Trainer aus Potsdam stehe ich dir nicht nur zur Ernährungsberatung zur Verfügung, sondern zeige dir auch, wie du mit ausreichend Bewegung und regelmäßigem Training zu deinem Ziel kommst. Mein Personal Training beginne ich mit einer professionellen Ganzkörper-Analyse, die deine Körperzusammensetzung durch hochwertige Mess- und Prüfmethoden genauestens bestimmt.
So wissen wir genau, wie der Ausgangszustand ist und können die Ergebnisse optimal dokumentieren. So stimme ich die Übungen genau auf dein derzeitiges Leistungsniveau ab.
Ernährungsberatung in kleiner Gruppe, z. B. mit Freunden oder Partner
Ernährungsberatung für Gleichgesinnte.
Es werden regelmäßig verschiedene Ernährungsthemen besprochen; es geht dabei um Abnehmen, gesunde Ernährung, leistungsorientierte Ernährung usw. Wie man sich denken kann hängen dieses Bereiche stark zusammen. Wann Events zum Thema stattfinden kannst du hier sehen: Events
Es ist natürlich auch möglich, dass du deine eigene Gruppe hast mit der du ein bestimmtes Ernährungsthema besprochen haben willst. Melde dich einfach und sage mir wie viele ihr seid und um was genau es geht.
Auf einem Blick
in der Gruppe lernt man schneller
Kostenersparnis gegenüber Einzel-Coaching
gewaltiger Motivationsschub
Die richtige Ernährung – Was ist das überhaupt?
Genauso individuell, wie deine persönlichen Gründe für eine Ernährungsumstellung sind, sind auch die Menschen, ihre Körper und verschiedenen Ernährungsweisen. Die Ernährung ist eines der strittigsten und empfindlichsten Themen, wenn es um Fitness und Gesundheit geht. Zu fast keiner Angelegenheit liegen mehr unterschiedliche Meinungen vor als zu dieser.
Die eine und einzig wahre Ernährungsform für jeden Menschen gibt es nicht. Trotzdem existieren Grundsätze zum Thema, die für jeden Menschen gelten.
Jo-Jo Effekt – Finger weg von einseitigen Diäten!
Hunderte Zeitschriften und andere Medien propagieren täglich einseitige Diäten, die du nur schwer durchführen kannst und die nicht zum gewünschten langfristigen Erfolg führen. Bekommt dein Körper nicht die benötigten Nährstoffe, schaltet er seinen Stoffwechsel auf Sparflamme und stellt die Fettverbrennung ein. Isst du nach einer Diät dann wieder wie vor der Diät, legt dein Körper extra Fettreserven für die nächste ‚Hungersnot’ an und du nimmst damit wieder zu.
Heißhunger – Der Körper holt sich, was er braucht!
Ignorierst du dein Hungergefühl im Rahmen einer strengen Diät sehr lange, hast du den Salat – oder die Pizza: Dein Körper reagiert mit heftigen Heißhungerattacken und starkem Verlangen nach besonders süßen oder fettigen Speisen. Dem zu widerstehen, fällt sehr schwer. Letztendlich stillst du dein Bedürfnis mit ungesunden Lebensmitteln, die deiner gesunden Ernährung einen Strich durch die Rechnung machen. Hungern ist also keine gute Idee!
Bei all diesen Schwierigkeiten und Mythen rund um den Punkt Essen, macht es umso mehr Sinn, sich an einen professionellen Personal Trainer und Ernährungsberater zu wenden, der dich gerne unterstützt und dir sein Wissen zum Thema bestmöglich vermittelt.
