Bewegungsqualität bzw. gut funktionierende Bewegungsmuster sind entscheidend für gesundes Training und ein langes Leben mit hohem Bewegungsradius Gute Bewegungsqualität ist den Menschen abhanden gekommen. Grundlegende Be...
Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon – es macht den Mann buchstäblich zum Mann. Jeder Mann sollte daran interessiert sein, einen hohen Testosteronspiegel zu haben, denn viele körperliche Vorgänge u...
Wenn Männer Brüste haben Viele Männer leiden unter einer weichen und schlaffen Brust. Die Brustwarze sitzt zu tief und es bildet sich eine Falte unterhalt der Brust. Das Selbstvertrauen leidet, was soweit gegen kann, das...
Das volle Potenzial Um das volle Potenzial der körperlichen Entwicklung zu erreichen, ist es notwendig auf die Symmetrie beider Körperhälften zu achten.Die Folge von unsymmetrischen Bewegungen, vor allem unter Last, sind...
Dieser Artikel soll Menschen die einen Personal Trainer suchen dabei helfen, einen passenden Trainer zu finden. Trainern gibt er möglicherweise einen Impuls für weitere persönliche Entwicklung. Ein guter Personal Trainer...
Kurz erklärt warum Leistungssteigerung bzw. das Training auf Leistung notwendig ist. Nicht nur um, z. B. in jungen Jahren besser zu werden, sondern auch in fortgeschrittenen Jahren, um nicht “schlechter” zu w...
Meiner Meinung nach ist es wichtig Hintergründe zu verstehen, um bestimmte Dinge tun zu können, bzw. einzusehen bestimmte Dinge zu tun. Aus diesem Grund erkläre ich hier kurz und einfach den Mechanismus der allgemein als...
Lauftraining ist gut, aber erst wenn man richtig Laufen / Rennen kann. Es sollte also davon abgesehen werden, mit dem Lauftraining zu beginnen wenn man noch nicht fit ist. Durch falsche Lauftechnik kann man sich ernsthaf...
Vorab: das Folgende bezieht auf EMS als einzige Trainingsform. Es gibt effektive Trainingsmethoden (kombiniert) bei denen EMS erfolgreich angewendet wird. Mit diesem Artikel knüpfe ich an “Die Wahrheit über EMS-Tra...
Egal ob Mann oder Frau für die Gesundheit ist es unerlässlich, schwere Gewichte physiologisch korrekt zu bewegen. Um fit bzw. gesund zu sein, reicht es nicht aus, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zu absolvieren. Bod...
Unsere Zunge bestimmt darüber, ob uns ein Nahrungsmittel schmeckt oder nicht. Diese Funktion der Zunge hat sich über Millionen von Jahren entwickelt und diente dazu, gute und schlechte Nahrungsmittel zu identifizieren. L...
Ein paar Bemerkungen zu Crossfit Crossfit ist in aller Munde – na gut, in fast aller Munde. Ich treffe immer wieder Leute, die noch nie etwas von Crossfit gehört haben. Ich denke aber, dass Crossfit in kurzer Zeit...
Powerzone Hüfte Die Hüfte ist das Verbindungselement zwischen Ober- und Unterkörper. Sie ist entscheidend für die Übertragung von Bewegungen und Kräften von oben nach unten und umgekehrt. Ist die Hüfte schwach, wirkt sic...
Mit diesem Artikel will ich dazu beitragen, dass ihr euer Geld und vor allem eure Zeit nicht aus dem Fenster werft. Vorab: das Folgende bezieht auf EMS als einzige Trainingsform. Es gibt effektive Trainingsmethoden (komb...
Unter welchen Bedingungen man den Muskelquerschnitt vergrößern kann Aus meiner Erfahrung heraus gibt es viele Missverständnisse, wenn es um den Aufbau von Muskelmasse geht. Es ist ganz klar zwischen Muskelaufbau und Kraf...
Ziele erreichen Wer schnell und effektiv körperliche Ziele erreichen will, sollte sich Ziele bzgl. Leistung setzen und nicht bzgl. Körpermaße. Wenn du 10 kg weniger wiegen willst, dann erreichst du dieses Ziel automatisc...
Ernährung für den Muskelaufbau – Frühstück Für effektiven und konstanten Muskelaufbau ist es entscheidend, die Eckpfeiler des Muskelaufbaus zu beachten. Nur in guter Kombination aller Faktoren sind sichtbare Fortsc...
