Ein paar Bemerkungen zu Crossfit Crossfit ist in aller Munde – na gut, in fast aller Munde. Ich treffe immer wieder Leute, die noch nie etwas von Crossfit gehört haben. Ich denke aber, dass Crossfit in kurzer Zeit fast jedem Menschen ein Begriff sein wird. Als Trainer, unter anderem Crossfit T...
Powerzone Hüfte Die Hüfte ist das Verbindungselement zwischen Ober- und Unterkörper. Sie ist entscheidend für die Übertragung von Bewegungen und Kräften von oben nach unten und umgekehrt. Ist die Hüfte schwach, wirkt sich das negativ auf sämtliche Bewegungen des Körpers aus. Es ist absolut notwendig...
Mit diesem Artikel will ich dazu beitragen, dass ihr euer Geld und vor allem eure Zeit nicht aus dem Fenster werft. Vorab: das Folgende bezieht auf EMS als einzige Trainingsform. Es gibt effektive Trainingsmethoden (kombiniert) bei denen EMS erfolgreich angewendet wird. Was man NICHT! tun sollte,um...
Unter welchen Bedingungen man den Muskelquerschnitt vergrößern kann Aus meiner Erfahrung heraus gibt es viele Missverständnisse, wenn es um den Aufbau von Muskelmasse geht. Es ist ganz klar zwischen Muskelaufbau und Kraftaufbau zu unterscheiden. Beim Kraftaufbautraining wird tatsächlich “nur...
Ziele erreichen Wer schnell und effektiv körperliche Ziele erreichen will, sollte sich Ziele bzgl. Leistung setzen und nicht bzgl. Körpermaße. Wenn du 10 kg weniger wiegen willst, dann erreichst du dieses Ziel automatisch, wenn du deine Kraft steigerst und deine Ausdauerleistung verbesserst. Konzent...
