Kurz erklärt warum Leistungssteigerung bzw. das Training auf Leistung notwendig ist. Nicht nur um, z. B. in jungen Jahren besser zu werden, sondern auch in fortgeschrittenen Jahren, um nicht “schlechter” zu werden. Training ist nur dann sinnvoll, wenn das Ziel Leistungssteigerung ist. Da...
Meiner Meinung nach ist es wichtig Hintergründe zu verstehen, um bestimmte Dinge tun zu können, bzw. einzusehen bestimmte Dinge zu tun. Aus diesem Grund erkläre ich hier kurz und einfach den Mechanismus der allgemein als Fettverbrennung bekannt ist. Fettverbrennung Der Begriff “Fettverbrennung...
Lauftraining ist gut, aber erst wenn man richtig Laufen / Rennen kann. Es sollte also davon abgesehen werden, mit dem Lauftraining zu beginnen wenn man noch nicht fit ist. Durch falsche Lauftechnik kann man sich ernsthaft schaden. Gelenke, Sehnen und Bändern können bei schlechten Bewegungsmustern le...
Vorab: das Folgende bezieht auf EMS als einzige Trainingsform. Es gibt effektive Trainingsmethoden (kombiniert) bei denen EMS erfolgreich angewendet wird. Mit diesem Artikel knüpfe ich an “Die Wahrheit über EMS-Training und was wirklich hilft” an. Warum wird EMS-Training so erfolgreich v...
Egal ob Mann oder Frau für die Gesundheit ist es unerlässlich, schwere Gewichte physiologisch korrekt zu bewegen. Um fit bzw. gesund zu sein, reicht es nicht aus, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zu absolvieren. Bodyweight Übungen sind essentieller Bestandteil eines jeden guten Trainingskonzept...
