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Personal Trainer - Potsdam, Berlin, Umland
Lebe fit, stark und attraktiv
Personal Trainer - Potsdam, Berlin, Umland
Lebe fit, stark und attraktiv
  • Eins zu Eins Personal Training
  • Semi-Personal Training - bis zu 3 Trainierende
  • Kleingruppen-Training - 4 bis 6 Trainierende
personal Trainer potsdam Sten Schulze Personal Training Potsdam und Berlin

Personal Training

Eins zu Eins Training

Klassisches Personal Training (persönliches / individuelles Training) bedeutet Eins zu Eins Training. Nur du und der Trainer arbeiten zusammen an deinen Zielen.
Der Vorteil von Personal Training ist die volle Konzentration der Aufmerksamkeit des Personal Trainers auf dich.

 

Wir alle sind sehr individuell im Bezug auf  Stärken und Schwächen und deren Kombination.
Nur im persönlichen Einzeltraining ist es möglich gezielt darauf einzugehen. Das betrifft den langfristigen Trainingsplan und natürlich jedes einzelne Training gleichermaßen.

 

Eins zu Eins Personal Training ist für all jene geeignet die ein hohes Maß an Individualität im Training beanspruchen.

Schnell-Kontakt


 

 

 
Ich bitte um Kontaktaufnahme
 

 


Personal Trainer: Mobil: 0172-3221813 * Fest: 0331-24364157 * Email: kontakt@stenschulze.com

Semi-Personal Training

bis zu 3 Trainierende

Trainiere zusammen mit Freunden, deinem Partner oder deiner Familie.

 

Zusammen kommt ihr in den Genuss von hochwertigem Personal Training und zielorientierter Trainingsgestaltung nach klaren Prinzipen.

 

Das Personal Training ist individuell, aber natürlich nicht ganz so konzentriert wie im Eins zu Eins Training. Das kann aber durch gegenseitiges Zuschauen und Bestärken gut kompensiert werden.

 

Ein Vorteil von Semi-Personal Training ist, dass ihr euch die Kosten teilen könnt.

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Kleingruppen-Training

4 bis 6 Trainierende

Du kannst eine eigene Gruppe zusammenstellen wenn du Menschen hast mit denen du Personal Training in Anspruch nehmen willst.
Du kannst dich aber auch einer bestehenden Gruppe anschließen. Ich kann dir dabei helfen eine passende Gruppe zu finden.

 

Das Training ist individuell, da alle Übungen skalier- und anpassbar sind. Es wird auf körperliche Fähigkeiten des Einzelnen  eingegangen.

 

Training in kleiner Gruppe eignet sich für alle die hochwertiges Personal Training erleben wollen, sich die Kosten aber mit anderen teilen möchten.

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Schwerpunkte, Beispiele, Ideen und Möglichkeiten für Personal Training:

  • Körperformung - Personal Training speziell darauf ausgerichtet, deinen Körper optisch positiv zu verändern
    Mandy Groth vorher nachher Story Sten Schulze Personal Training Potsdam

    Mandy G. aus Brück, Unternehmerin
    zur Vorher-Nachher-Story

    Körperformung

    Ziel ist es, den Körper auf schnellstem Wege optisch zu verbessern. Selbstverständlich passiert das auf gesunde Art und Weise.
    Wichtig ist mir, dass der Erfolg dauerhaft gehalten werden kann. Dazu sind in der Regel einige Veränderungen in der Lebensweise notwendig.
    Wenn du dich an den erstellten Plan hältst, dann sind unglaubliche Veränderungen möglich.

    Muskelaufbau, Fettabbau, alles zusammen – wie auch immer – hier formen wir deinen Körper nach deinen Vorstellungen.

    Auf einem Blick

    • schnelle optische Veränderung

    • professionelle Anleitung

    • schneller Fettabbau

    • schneller und gezielter Muskelaufbau

    • kein Probieren – es klappt!

  • Alterklassengerechtes Training - Personal Training angepasst an altersbedingte Gegebenheiten
    Personal Trainer Sten Schulze mit Klient am Sportplatz Begrüßung

    Altersklassengerechtes Training

    In jedem Alter ist der Körper anders beschaffen. Im Kindesalter sind andere Bewegungen und Belastungen wichtig als im Erwachsenenalter.

    Einige Beispiele:
    Kinder sollten bis zum 14. Lebensjahr möglichst viel Bewegungskompetenz aufgebaut haben. Danach wird es zunehmend schwerer, Grundlegendes zu lernen.
    Mit zunehmendem Alter, ist es wichtig körperliche Fähigkeiten, Kraft und Muskelmasse zu erhalten bzw. aufzubauen.

    Trainingseinheiten sind grundsätzlich gleich aufgebaut, nur dass die einzelnen Elemente des Trainings altersabhängig unterschiedlich gewichtet sind.
    Das Mobilitätstraining ist bei älteren Athleten einige Minuten länger als bei Kindern. Das Krafttraining mit schweren Gewichten spielt bei Kindern keine große Rolle, aber bei Erwachsenen um so mehr.

    Auf einem Blick

    • schnelle Fortschritte

    • altersklassengerechtes Trainingskonzept

    • verletzungsfreies Training

    • höchst individuelles Personal Training

    • viel Spaß trotz hoher Intensität

    • moderne Methoden

    • klare Prinzipien und Trainings-Philosophy

  • Rücken-Spezial - Personal Training das global auf Rückenprobleme eingeht

    Rücken Spezial

    Rückenprobleme sind meist die Folge des unphysiologischen Alltags den die meisten Menschen leben.
    Rückenleiden sind auf schwache Muskeln, Dysfunktionen und Dysbalancen zurückzuführen.

     

    Die meisten Probleme lassen sich recht schnell durch entsprechende Übungen beheben. Oft reichen wenige Stunden gezieltes Training bis die Schmerzen verschwunden sind.

     

    Auf einem Blick

    • gesteigerte Kontrolle der Wirbelsäule

    • Schmerzlinderung

    • gesteigerte funktionelle Kraft des gesamten Körpers

    • weniger Zeit, um “in Gang zu kommen”

    • verbesserter Alltag

    • Training im eigenen Personal Training Studio möglich

  • Schwangerschaft - Personal Training für schnelle und effektive Rückbildung

    Schwangerschaft

    Schwangerschaft und Geburt sind ungeheure Belastungen für den Körper. Eine unglaubliche Verformung wird in Gang gesetzt, um dem Kind Platz zu schaffen und die Geburt zu ermöglichen. Das Gewebe wird weich, es muss formbar sein für sämtliche anstehenden Vorgänge.

    Die Rückbildung nach der Geburt ist wieder ein Kraftakt für den weiblichen Körper.

    Ich kann dir dabei helfen, den Vorgang der Rückbildung zu beschleunigen und zu optimieren. Vielleicht schaffst du es durch mein Programm sogar in eine bessere Form, als vor der Schwangerschaft.

    Auf einen Blick

    • beschleunigte Rückbildung

    • vielleicht bessere Form als vor der Schwangerschaft

    • Erfahrung mit Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung

  • Mit Hund - Mache deine Hunderunde zu einer Trainingsrunde für dich
    Neo mein Hund und Freund Personal Training Potsdam

    Labrador Neo, Freund und Trainingspartner

    Training mit Hund

    Verbinde den Auslauf für deinen Hund mit Training für dich. Mach mehr daraus, als nur einen Spaziergang!
    Gern können wir zusammen deine gewohnte Runde gehen und schauen, welche Möglichkeiten sich dort für Übungen und Training bieten.
Ich arbeite einen Trainingsplan aus, den wir gemeinsam mit dem/den Hund/en absolvieren. Training im Freien ist überaus effektiv. Die frische Luft fördert viele positive Vorgänge im Körper – Hund und Mensch haben mehr Spaß und sehen besser aus.

    Ich besitze einen blonden Labrador, der auch dreimal am Tag raus muss. Ich kann ihn gern mitbringen, wenn dein Hund Gesellschaft mag.
    Vielleicht hast du keinen Hund, willst aber gern mit einem zusammen draußen trainieren: Neo und ich stehen dir gerne zur Verfügung.

    Auf einen Blick

    • optimale Zeitnutzung

    • Draußen sein

    • Effektiver Fettabbau

    • jede Menge Spaß

  • Schauspieler und Models - Personal Training auch bei kurzfristiger Vorbereitungszeit

    Betty Taube beim Training in meiner Box

    Jana Heinisch bei Sten Schulze Personal Training in Potsdam

    Jana Heinisch

    Schauspieler & Models

    Manchmal drängt die Zeit, um in Form zu kommen.
    Der nächste Filmdreh oder Model-Job steht vor der Tür und die körperliche Form lässt noch zu wünschen übrig.
    Oder der Job verlangt gar eine ganz bestimmte festgelegte Form, wie z. B. einen Sixpack.
    An dieser Stelle komme ich ins Spiel. Ich weiß, wie man in kurzer Zeit das körperliche Aussehen stark verändern kann.

    Gern stehe ich dir mit meiner Erfahrung zur Verfügung.

    Auf einem Blick

    • Schnelle sichtbare Resultate

    • professionelles Vorgehen

    • absolute Diskretion

    • ungestörtestes Training im eigenen Studio

Sten Schulze Personal Training…

ist professionell

Durch meine Ausbildungen und Erfahrungen ist es mir möglich, dir professionelles Personal Training und Coaching zu bieten.

ist zielorientiert

Jedes Training ist so gestaltet, dass es dich deinem Ziel näherbringt. Dein momentaner Ist-Zustand dient dabei jeweils als Basis. Diese Vorgehensweise macht mein Training zielsicher.

ist effektiv

die Energie, die du aufwendest, wird durch mein Trainings-System in die richtige Richtung gelenkt. So erzielst du größtmögliche Wirkung. Sprich: Du erreichst dein Ziel

ist effizient

Durch die intensive Betreuung und den strikten Trainingsplan erreichst du, relativ zu anderen Methoden, dein Ziel schnell und mit weniger Aufwand.

ist intensiv

Es ist kein Geheimnis, das ich verrate: Jeder Erfolg muss erkämpft werden und das ist naturgemäß anstrengend.
Vorteil ist allerdings, dass du dir sicher sein kannst, dass deine Anstrengungen nicht umsonst sind, sondern direkt zum Ziel führen.

macht Spaß

Trotz der oft notwendigen Intensität wird dir das Training Spaß machen.
Sich Schritt für Schritt zu verbessern, macht den größten Spaß überhaupt.

ist gesund

Man kann Verletzungen nie komplett ausschließen, aber mein Training ist auf Sicherheit ausgelegt. Saubere Technik in allen Bereichen ist mir sehr wichtig. Dein Ziel erreichst du sicher und gesund.

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