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Personal Trainer - Potsdam, Berlin, Umland
Lebe fit, stark und attraktiv
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Lebe fit, stark und attraktiv
  • Personal Training ab 6
  • Ernährungsberatung

Daria beim Seilklettern

Altersgerechtes Training für Kinder und Jugendliche

Unsere Kinder sind die unfittesten, die es jemals gab.
Das hat mehrere Ursachen: Die moderne Ernährung ist oft mangelhaft und dem Alter entsprechende, körperliche Tätigkeiten werden immer weniger.
Die Folgen sind bereits gut sichtbar.

 

Mittels dem Alter des Kindes entsprechender Fitnesstests kann ich den körperlichen Zustand Ihres Kindes recht gut ermitteln.
Ein entsprechender Trainingsplan wird auf Grundlage des Testergebnisses erstellt und umgesetzt.

 

Meine beiden Kinder helfen mir dabei, die richtigen Trainingsansätze zu finden.

 

Bitte kontaktieren Sie mich und stellen Sie mir ihre konkreten Fragen.

Auf einen Blick

  • altersgerechtes Training

  • Beseitigung von Schwächen

  • Entwicklung von Freude an körperlichem Training

  • Muskelaufbau

  • Erlernen korrekter Bewegungsmuster


Personal Trainer: Mobil: 0172-3221813 * Fest: 0331-24364157 * Email: kontakt@stenschulze.com

Ernährungsberatung für Kind und Eltern

Die Ernährung ist und bleibt der wichtigste Faktor, wenn es um Fitness und Gesundheit geht.

 

Aus Erfahrung weiß ich, wie schwer es ist, eine gute Ernährung mit seinen Kindern zu praktizieren. Es ist ungeheuerlich, wie viel schlechtes Essen täglich konsumiert wird. Und das hat weitreichende Konsequenzen, die bereits gut sichtbar sind, wenn man sich etwas genauer umschaut.

 

Kinder können ihr körperliches und geistiges Potential nur voll entwickeln, wenn sie sich richtig ernähren. Die Grundlagen für ein langes und vor allem gesundes Leben werden im Kindes- und Jugendalter gelegt.

 

Gemeinsam mit Ihrem Kind besprechen wir, was eine gute und angemessene Ernährung ist. Welche Nahrungsmittel sollten vermieden werden und welche sollten besonders häufig verzehrt werden?

Da Kinder nicht allein einkaufen gehen und sich ihr Essen allein zubereiten, ist eine gemeinsame Beratung von Kind und Eltern notwendig.

 

Ich freue mich auf Ihre Fragen.

Auf einem Blick

  • Bewusstseinsentwicklung für gute Ernährung

  • Grundlage für Fitness und Gesundheit

  • Fördert Ausgeglichenheit

  • Besseres Lernen möglich

  • Muskel- und Knochenaufbau werden gefördert


Personal Trainer: Mobil: 0172-3221813 * Fest: 0331-24364157 * Email: kontakt@stenschulze.com

Personal Training für Kinder und Jugendliche –
Training und Ernährung

Kinder und Jugendliche verlernen zusehends körperliche Fähigkeiten, denn der Körper reagiert nach dem Prinzip “Use it or loose it”. Je seltener der Mensch Fähigkeiten wie Springen, Rennen oder Werfen anwendet, desto mehr verlernt er diese Muster.

 

So sind viele Kinder heute nicht mehr in der Lage, physiologisch korrekt zu laufen, zu sprinten, Dinge hoch zu heben, weit zu springen oder zu klettern etc. Es werden vielmehr Fähigkeiten, wie die Koordination zwischen Augen und Hand, gefördert – Stichwort Computerspiele oder der Umgang mit Smartphones.

 

Das Alter von 8 bis 14 Jahre ist entscheidend in der Entwicklung der Muskulatur, besonders der Stützmuskulatur im Rumpf. In diesen Jahren wird der Grundstein für die körperliche Entwicklung gelegt, danach ist es schwer, Defizite auszugleichen.
Die körperlichen Folgen einer schlecht entwickelten Muskulatur sind Haltungsschäden, Knochen mit geringer Dichte, Hang zu Übergewicht usw. Die psychischen Folgen sind Unausgeglichenheit und Unzufriedenheit, was selbstverständlich zu weiteren Problemen führen kann.

 

Werden z.B. in der Schule bei einem Klassenfitnesstest Schwächen, Defizite oder Dysfunktionen bei Ihrem Kind entdeckt, sind diese zwar bekannt, können aber durch den normalen Sportunterricht nicht beseitigt werden. Zum einen weil der Sportunterricht immer weniger Stellenwert besitzt, die Anzahl der Stunden im Wochen-Stundenplan abnimmt, zum anderen, weil sich kein Lehrer auf nur ein Kind konzentrieren kann. Das bedeutet, Schwächen bleiben und werden mit den Jahren gravierender.

Daria an den Ringen in meiner Personal Training Box